11月15日晚，由China Perk Lab、北师大心理学部研究生会以及北师大心理学部学生会联合举办的学术研究讲座《如何开展正念研究》于教二208教室顺利举办。本次学术讲座邀请了来自美国乔治亚洲奥古斯塔大学乔治亚医学院Nirbhay N. Singh教授，为同学们分享研究者如何基于正念冥想的临床工作，并展开一系列的学术研究。活动现场座无虚席，我部多位老师其中包括刘嘉部长来到了现场聆听Singh教授的讲座。此外本次学术讲座邀请了我部韩卓老师作为主持嘉宾。在活动开始之前韩卓老师向在场的同学老师们简单介绍本次讲座活动的内容，然后主要介绍正念大师Singh教授的个人履历。

在讲座开始之初，Singh教授首先为听众们介绍正念的基本定义。为了让听众更好地理解正念的概念，Singh教授进一步解释道我们能够通过冥想的方式起到正念的状态，即在闭目养神的过程中将注意力有意识地集中在我们的感受以及想法上，并且解释正念是如何运作于人体的。基于正念给人体带来的积极意义，目前已有许多领域采取正念的方式解决所在领域的问题，其中包括减少工作压力、认知治疗、创伤治疗、老年关怀、积极行为支持等。正念能够干预多种疾病的恶化，其中包括睡眠困难、易疲劳、头痛等等。目前基于正念的项目已有许多喜人的结果。对于成人来说，正念能够减少焦虑、抑郁、心理压力等，此外有证据证明正念能够改善情绪，提升生活满意度。而对于儿童和青少年正念除了有上述的积极作用外还能够减少该群体的越轨行为。

Singh教授谈到我们能够在研究文献，书籍等资料中看到正念的身影。目前正念出现在许多不同种类的研究之中，其中包括发展心理学、教育心理学以及临床心理学等。就临床心理学而言，正念在体重管理、自残倾向矫正、心理压力、物质依赖等主题中都有相关的研究。正念所涉及的研究对象各有不同，其中包括父母、学校老师、智力缺陷患者、阿兹海默症患者等等多个不同生活身份、职业、社会阶层甚至患病群体的人士。而正念相关研究的场所也包罗万千，如家庭、医院、社区、幼儿园、政府组织等等。接下来Singh教授通过多个个体案例以及实证研究向听众介绍正念如何减缓改善患者的病症以及改善人们的生活方式。例如正念如何改善免疫缺陷病患者的病况，为过度肥胖人士构建健康饮食习惯和理念以及帮助父母，老师减少对压力的感知等等。

在讲座的最后阶段提问环节中，同学们十分踊跃地向Singh教授提出自己的疑惑，其中不乏一些十分有趣的问题，Singh教授结合自己的看法以及一些实际的例子解答了同学们的疑惑，最后本次学术研究讲座在教授和同学的激烈讨论中圆满结束。