2019年5月12日上午9时，由学部生活指导室主办的主题为“与压力共舞”舞动工作坊在教四405成功举办。带领者为德国注册舞动治疗师（BTD）、高校心理负责中心负责人顾丽老师。学习通过舞动的方式，觉察压力信号；放松身心、释放压力；恢复身心能量，感受平静与喜悦，拓展应对压力的方法。

活动开始，大家首先围坐一圈，进行简单的自我介绍，并分享了自己想要从活动中得到的收获。相互认识后，大家用自己的脚去触碰别人的脚，互相用“脚”打起了招呼，团体的氛围立刻变得温馨活跃起来。

接下来，大家随着音乐在教室里自由走动、放松，用“肩”、“背”、“胯部”等身体部位和其他人打招呼，依次运动身体的各个部位。

然后，大家用自己的手臂、脚，以及整个身体去探索一个最大的空间，寻找一个完全放松的状态。

在进行了彻底的身体舞动与放松之后，大家用笔在纸上画出自己此时的感受。

画完后，大家相互交流，体会对方的感受，并且相互进行鼓励和支持。

下午的活动中，大家首先随着歌声在场地内随意运动，感受自己身体最有力量的地方。

接下来，大家学习释放压力。并将自己在整个过程中的感受都用笔画下来。

最后，大家在集体中分析了自己的三幅画，讲述了自己在过程中的感受，讨论了自己的想法，并互相鼓励支持。

舞动是一种很好的方式，让你觉察压力信号、放松身心、释放压力，进而恢复身心能量，感受平静与喜悦，拓展应对压力的方法。活动结束后，参加的同学表示感觉自己的身心得到了放松、压力得到了释放，感受到了与人相处的温暖与美好，也受到了很多真诚的爱与祝福。

(田穗子、车梦盈供图；田穗子、陈逸群供稿)