冥想（Meditation）作为一种心理练习，根植于东西各种修行传统，其对身体和心理的益处，越发受到现代科学的广泛支持。正念冥想（Mindfulness Meditation），已经在治疗心理疾病、促进幸福与成长、改善人际与关系、提升个体和组织绩效等诸多方面得到了极为广泛的应用。随着正念与冥想的价值在国内广受认可，特别是国家卫建委在新冠肺炎期间对正念冥想的推荐，大众对于正念和冥想的需求也与日俱增。

2020年8月北京师范大学心理学部首次推出了正念与冥想培训项目初阶班，获得大量有此专业需求、对正念与冥想感兴趣的人士的欢迎，在2020年至2022年前三期初阶班圆满结束后，一直收到大量渴望求学的学员不断询问、等待报名。为了满足一般大众和心理师学习和应用正念与冥想的需要，2022年11月，北京师范大学心理学部第四期正念与冥想培训项目初阶班再次启动。

本套正念与冥想培训体系，由北京师范大学心理学部的诸多专家学者共同研发。该体系覆盖正念与冥想在不同领域的多种应用，将理论知识和实际练习紧密结合，并由专精具体领域的专家学者亲自讲授或带领练习。目前该体系划分为初阶班和进阶班两部分，初阶班学习正念和冥想的基础知识、核心技能和经典冥想练习，使学员能够应用正念和冥想的核心技术。进阶班学习正念和冥想的专业理论与前沿进展、参加标准化的正念课程和进阶的冥想练习、探讨正念与冥想在不同领域的具体应用，使学员对正念和冥想的理论背景、科学基础、前沿进展有深刻全面的理解，掌握正念和冥想的进阶技术与进阶练习、具备参加标准化干预的实际经验，并理解如何将正念和冥想恰当地应用于特定的领域。既保证每位学员都能掌握最核心的知识和技能，又允许学员根据自己的兴趣和需要进行选择。无论是寻找个人成长与关系改善的一般大众，还是有志于应用正念和冥想的从业人员，都能找到最适合自己的安排。

一、培养目标

初阶课程旨在学习正念和冥想的基础知识与核心技术，并掌握正念在情绪和人际这两个基本应用面的实用技巧。

二、学习方式

学习方式：线上直播，统一授课（由于互动、考勤及结业需求，本培训只支持直播听课，不能回播）；四周培训结束后，继续提供半年期冥想答疑服务，以社群或邮件等渠道深入解答后续冥想练习中的各种问题。

三、课程介绍及特色

 初阶课程的内容，包括学习正念和冥想的基本知识，学习情绪、人际两方面的应用技巧，以及亲身参与连续多周的个人冥想训练。

课程将正念的应用划分为个人情绪调节和积极关系发展两个大的方面，前者精选了应用广泛、易学易用的接纳与承诺疗法，由率先将接纳与承诺疗法引入国内学界的刘翔平老师亲自讲授；后者在讲解人际正念的同时，特别聚焦于亲子关系这一困难领域的应用，并由国内正念养育研究的领军者韩卓老师亲自讲授。冥想概述和多周练习，则由在冥想实修和教学方面具有广泛经验的曾祥龙老师负责。

课程具体内容如下：

四、主讲老师介绍

五、报名要求

1.受众面向全体社会大众；心理学、医学、社会工作等专业或工作背景优先；

2.无精神疾病或既往病史；

3.无犯罪记录。

六、结业证书

修满学时、考核合格的学员，将获得“北京师范大学心理学部正念与冥想系统培训初阶班”电子版结业证书，可在学校培训管理信息平台（http://jpc.bnu.edu.cn/cms/zscx/index.htm）进行证书查验。

课程结业证书样图如下：

七、报名时间

1.报名截止时间：2022年11月1日

2.开课时间：2022年11月5日、6日、12日、13日、19日、20日、26日、27日，连续四周的双休日14：00-17：00。

八、招生人数

招生人数：70人

九、预报名方式

扫描二维码进入快速预报名通道：

十、培训费

社会人士：3580元/人。

高校在读学生、北师大校友、3人及3人以上团报：3180元/人

十一、缴费及发票

1.登录缴费平台：http://wszf.bnu.edu.cn/publish/，登录后查找【北京师范大学心理学部正念与冥想系统培训初阶班】进行缴费。（需要开发票的学员推荐使用此平台进行缴费）

2.银行对公转账账号【可以通过手机银行、支付宝、微信等转入如下账户】：

发票内容：培训费； 发票类型：中央财政中央非税收入统一票据；

发票形式：电子发票； 发放方式：发送至报名者提供的邮箱。

银行对公转账账号【可以通过手机银行、支付宝、微信等转入如下账户】：

开 户 行：中国银行北京文慧园支行； 账 户 名：北京师范大学；

账 号：340256015272； 银行名称：中国银行；

纳税人识别号：12100000400010056C； 地 址：北京市海淀区新街口外大街19号。

备注：请在汇款单上备注“心理学部正念培训费+单位和姓名+电话”。

缴费截止时间：2022年11月1日。

十二、联系我们

1.咨询地点：北京师范大学心理学部EDP培训中心

（北师大东门对面，北京市海淀区新街口外大街8号金丰和创业园A座6层606室）

2.报名邮箱：edpbnu@bnu.edu.cn

3.联系人：赵老师、杨老师、乔老师、张老师；

咨询电话：010-62204669；010-62204009；010-82240811；13260061101

4.咨询微信：13260061101（北师大心理学部培训中心）

北京师范大学心理学部

2022年6月30日

附件-2022年11月第四期正念与冥想培训招生简章