在2023年7月16日至7月31日期间，我在这个跨越国界的学术平台上，参与了各项课程与活动，学习了关于正念、精神疾病的诊断与干预、决策心理学、定性研究以及脑电仪器的使用等等，这些对我个人的学术和思想触动深远。在此，我愿意与大家分享我在这段时间的所思所想。

一、正念：宁静的内心与平衡的生活

一开始，当老师让我们盯着葡萄干，去用嗅、触碰、舔等等方式来感受它时，我还不太理解正念的真谛。但当我慢慢放松下来，真正沉浸地体会自己的想法，去感受每个物体本身，我发现我获得了更好的心理的宁静。在学习正念的课程中，我深刻体会到正念对于个人心理健康的重要性。通过正念实践，我逐渐学会如何将注意力集中于当下，关注自己的内心感受和外部环境。正念让我更加关注内心的情绪和想法，提醒我不要轻易陷入焦虑或压力之中。我认识到，通过正念的培养，我们可以更好地管理情绪，提升自我意识，达到内心宁静和生活的平衡。

二、精神疾病的诊断与干预：关注心理健康

在关于精神疾病的诊断与干预课程中，我们被分成了若干个小组，每个小组有自己的病人案例，我们可以在课上去交流如何更有针对性、更有效地解决每个病人的问题。在这个过程中，我深刻理解到了心理健康对于个体和社会的重要性。通过学习不同精神疾病的症状、诊断标准和干预方法，我明白了早期识别和及时干预的重要性。精神疾病不应该被忽视，而是需要我们积极关注和给予支持。我将积极传播关于心理健康的知识，以促进更多人的关注和关爱。比如我们了解到多动症多发于男孩的可能原因是，男孩的症状比女孩更加明显。也就意味着有很多心理上有多动症症状的女孩子，因为没有表现出来，而没有得到最好的理解和干预，这种压抑无疑是不利于她们恢复的。

三、决策心理学：理性与情感的平衡

在决策心理学课程中，我学到了以决策的视角来重新看待自己的生活，我发现我们的生活正是由一个又一个的决定组成的——尽管大部分时候我们并没有认识到这一点。所以，如何决定、做出什么样的决定就至关重要了。

我了解到决策并不只是理性思考，情感也在其中发挥重要作用。通过学习决策的各种模式和因素，我逐渐理解到如何在理性与情感之间找到平衡点。我会更加谨慎地做出决策，不仅仅考虑事实和数据，还要关注自己的情感状态，从而做出更加全面的选择。我也了解到了人们的决策偏好有所不同，比如有人喜欢找到一个足够满意的决定就停止，有人喜欢不断对各种选择进行比较，当所有选择都比较完以后，选择自认为最合适的一项。所以，下次我们做决策的时候，可以有意识地分析自己的决策特点和思路，从而实现一个更理智、完美的决策。

四、定性研究：深入了解现象背后的意义

在学习定性研究方法时，我明白了定性研究对于深入了解人类行为和现象背后的意义的重要性。通过采访、观察等方式，我们可以获取更加细致的信息，发现隐藏在表面之下的深刻内涵。而这些采访和观察背后也有许多我以前没有注意过的细节问题，比如是否耐心聆听对方的发言、而非按自己的意愿打断，问的问题是否合适，以及根据对方的反应及时调整问问题的节奏等等。我认为定性研究能够为心理学研究提供更加全面和深刻的视角，从而更好地解答问题。

五、脑电仪器的使用：科技驱动心理学研究

虽然接触过国内其他心理学实验室的脑电仪器，但体验外国的脑电仪器还是有很不一样的地方。在了解脑电仪器的使用时，我深感现代科技为心理学研究带来了前所未有的机遇。通过脑电图技术，我们可以直接观察脑部活动，从而更好地理解认知和情感等心理过程。我对于这种科技驱动心理学研究的前景感到非常兴奋，我希望将来能够运用这些工具来深入探究人类心灵的奥秘。

六、跨文化交流与思辨能力的提升

出国学术交流，是一种跨越边界的智慧之旅，是拓宽视野、开拓思维的绝佳机会。在这个全球化的时代，与国际的心理学领域老师交流、学习，不仅能够获取新的知识，更能够汲取不同文化、不同学术背景下的灵感，为自己的成长和发展注入新的动力。

首先，出国学术交流拓展了我的学术视野。在和中国不同的国家、不同的学术环境中，我接触到了不同的研究领域、方法和观点。这不仅增加了我的知识储备，也让我对心理学的多样性有了更深刻的理解。与国际老师交流，我了解到了前沿的研究动态，跟上学科的最新发展。其次，出国学术交流促进了思维的碰撞和交流。体验不同国家和文化背景的老师的课程，我发现他们的思考方式和观点与我有所不同，这激发了我跳出固有思维模式，从不同角度思考问题。这种跨文化的碰撞，促使我更加开放、包容，拥有更加宽广的思维空间。英国老师教给我很重要的一个思维就是“批判性思维”，即在学习知识时要全面、辩证地看待事物，这一点在心理学学习中也尤其重要。我一直认为，作为心理学人，有着宽容、开放的心态是非常重要的，只有这样才能让我们更好地去认识、分析更多心理疾病。最重要的是，出国学术交流加深了我对全球性问题的认识。与不同国家的心理学者交流，我深刻感受到全球社会面临的共同挑战和机遇。无论是环境问题、健康问题还是社会不平等，这些都需要全球范围内的合作和共同努力。作为一名心理学学习者，我认识到心理健康的重要性超越国界，希望将来能够在全球范围内为心理健康事业贡献一份力量。

七、未来的学习与发展

关于什么是心理学这个问题，我感觉从入学到现在都一直在探索、回答。而这次暑期学习也让我对这个问题有了更深入的思考和理解。学习心理学不能闭门造车，我们也要走出北师大，走出中国，去心理学更发达的地方看看在当今世界上，心理学是如何发展的。

心理学，是一门引人入胜的学科，它探索人类内心世界的奥秘，揭示情感、思维和行为的背后机制。作为一名对心理学深感兴趣的学习者，我深信心理学不仅是一种学科，更是一种观察、思考和理解人性的方式。

首先，心理学带来了对自己和他人更深刻的认识。通过学习心理学，我们不仅可以理解人类行为的原因，更能够探究情感、意识以及人际关系的本质。深刻的自我认识有助于我们更好地处理情感，调节情绪，提升生活质量。而对他人的理解和同情，能够增强人际交往的信任感和和谐性。心理学为我们创造了一扇窥视人性的窗户，让我们能够更全面地认识自己和他人。

其次，心理学的研究方法和成果对社会产生了深远的影响。通过科学的实验、调查和观察，心理学家们揭示了许多关于人类行为和心理的规律。这些研究成果不仅在医学、教育、心理治疗等领域产生了积极的应用，还为社会问题的解决提供了新的视角。例如，心理学的干预策略有助于解决心理健康问题，促进社会的稳定与进步。心理学的研究成果对于塑造人类社会的未来发展具有重要作用。

心理学是一门引人入胜的学科，帮助我们洞察人性的奥秘，为自己和他人提供深刻的认识。出国学术交流则是一次跨越边界的智慧之旅，为我们拓宽了学术视野，促进了思维的碰撞和交流，加深了对全球性问题的认识。我深信，在今后的学习和人生中，我将继续探索心理学的奥秘，同时也愿意通过国际交流，为心理学的发展和全球社会的进步贡献自己的一份力量。我也感觉到英国的心理学更加重视其对社会的影响和贡献，在努力将其作为一门真正造福人类的学科。

通过这段时间的学习，我意识到心理学作为一门科学，不仅仅关乎个人的心理健康，更关乎社会的发展与进步。我会继续深入学习心理学的相关知识，将所学应用于实际中，为社会提供更多的帮助与支持。同时，我也会将跨文化的交流经验运用到我的未来学习和工作中，与不同背景的人合作，共同推动心理学的发展。