期末将至，不少同学压力倍增，易出现焦虑烦躁、心态不稳等状况，亟须专业心理疏导与情绪关怀。为落实党建引领作用，融合心理、数学专业优势，心理学部本科生第二党支部携手数科院本科生第三党支部，于2026年6月13日在邱季端体育馆南侧举办“红心润心守初心”期末心理解压外场活动，以红色铸魂，用专业暖心，助力学子调适状态、从容应考。

期末解压的主体部分包括6个活动。参与者入场时领取一张“游园集章卡”。每完成一个活动（除终点外）可获得一个特色印章。集齐6个印章，即可到终点摊位参与抽奖，活动设置了一、二、三等奖及参与奖。

下面，就让我们也拿一张集章卡，一起开启解压之旅吧~

红色能量补给站

站点内设有红色精神抽卡盒，活动现场同学们纷纷抽取先进人物和红色精神主题卡片，品读榜样事迹，对照互动问题坦诚分享自身经历与内心感受，在交流中看清自身闪光点，怀揣满满自信应对期末备考压力。

理论关键词连连看

摊位摆放多套党的创新理论连线题卡，参与者抽取题卡完成配对作答。活动里同学们踊跃上前答题思考，在趣味闯关中夯实理论基础，厚植家国情怀。

盲盒解忧交换商店

在盲盒解忧交换商店内，设有烦恼箱和解忧箱。大家先在便利贴上写下自己的焦虑和对于他人的解压小建议或者是鼓励，经志愿者审核后分别存入烦恼箱和解忧箱，最后抽取他人写下的解忧便签，让善意和温暖在便签中传递。

期末备考锦囊

摊位摆放备考压力调节、高效学习类心理问答卡，同学随机抽卡作答，志愿者对照答案，结合心理学原理讲解实用减压、复习小技巧。

泡泡纸大作战

志愿者为同学们发放泡泡纸和便签，同学们把自己的烦恼包裹在泡泡纸里面，用力捏爆泡泡释放积攒的压力。

学期成长函数绘制

在这个活动里，志愿者发放给同学们一张成长函数坐标图，横轴记录学期时间轨迹，纵轴对应个人学习、情绪、生活状态，同学们自主绘制本学期状态变化曲线。

除了集章卡上的六个任务以外，现场设置“心灵涂鸦墙”展示区域，同学们将自己的成长函数图张贴在展示墙上，并通过绘画表达自己的想法，共同组成一面记录成长轨迹与青春故事的“心灵涂鸦墙”。

在多元的减压活动中，同学们收获满满。大家深耕党的创新理论、感悟榜样精神力量，同时沉浸式释放期末备考压力，学会科学调适情绪。活动最后，同学们凭打卡成果抽取感官石、解压骰子等精美礼品。

此次活动将理论学习与心理关怀相融共生。愿同学们永葆积极心态，携初心、聚力量，从容应试、奋勇前行，在期末赛场交出属于自己的优异答卷。

供图：陈彦欢 蒋文骥 孙亦菲

供稿：孙亦菲 陈彦欢

审核：齐乐融融