一、行程安排

第33届国际心理学大会（ICP）于2024年7月21日至7月26日在捷克共和国布拉格隆重召开。作为心理学界的重要盛事，本次大会汇聚了来自世界各地的学者、研究人员、从业者以及学生，共同探讨心理学的最新发展和前沿研究。在此次大会中，我有幸参与了多个重要的学术活动，不仅展示了自己的研究成果，还聆听了许多具有前瞻性的学术报告。以下是行程安排：

7月21日：开幕式及布拉格初探

我在大会正式开始之前，利用时间游览了布拉格，沉浸在这座历史悠久的城市风景中。布拉格的古老建筑和迷人街道让我对这座城市充满了期待。下午17:00，我参加了大会的开幕式。开幕式上，各界学者的热情致辞和对未来研究的展望，为大会奠定了良好的开端，也让我对接下来的学术活动充满了期待。

7月22日：学术报告与市区探索

全天在会场参加了系列学术报告。这些报告涉及心理学的多个领域，为我提供了丰富的学术知识和研究视角。会议内容既有前沿的研究成果，也有对现有理论的深入探讨。晚上，我继续游览布拉格的市区风景，享受了这座城市独特的夜晚魅力。

7月23日：会议全日参与

这一天我继续在会场聆听各种学术报告。会议内容覆盖了广泛的心理学研究领域，特别是一些新的研究方法和技术应用引起了我的浓厚兴趣。这些报告不仅拓宽了我的知识面，也为我的未来研究提供了新的启发。晚上我在酒店休息。

7月24日：学术海报展示及市区游览

早上我专注于准备和整理我的学术海报展示。下午，我在大会的学术海报展示环节中展示了我的研究成果，与参会者分享了我的研究经历和发现。这一过程不仅让我与国际同行进行了深度的学术交流，也获得了许多宝贵的反馈和建议。晚上，我再次游览布拉格市区，欣赏了城市的另一面风貌，并放松身心。

7月25日：深入学术报告

全天继续在会场参加会议报告。这一天的会议主题涵盖了心理学领域的一些新兴热点问题。听取了关于心理干预以及跨文化心理学的报告，我对这些研究的实际应用和潜在影响有了更深刻的理解。这些新的见解为我的未来研究提供了更多的思路和方向。

7月26日：大会闭幕与布拉格最后探访

上午，我最后一次参加会议报告，继续跟进一些重要的学术讨论。下午，我利用最后的机会再次游览布拉格，尤其是伏尔塔瓦河畔和布拉格城堡等地标性景点。晚上，参加了大会的闭幕式。

二、参会内容

1. 我的研究展示

我在大会上做了题为“整合正念与认知行为疗法的自助干预效果研究”的海报展示，重点探讨了正念和认知行为疗法（CBT）在自助干预中的应用与效果。该研究旨在探索这两种干预方法在帮助严重情绪困扰人群的效果差异和潜在的综合效益。

当前，许多人由于时间、地点限制或心理健康污名化等原因，不愿意寻求专业的心理健康服务。因此，在线自助干预方式逐渐受到关注。正念和认知行为疗法（CBT）作为两种有效的心理干预方法，已被广泛应用于缓解抑郁和焦虑。然而，自助式两种干预方法都有一定的局限性。本研究旨在通过将正念自助和CBT结合，探索一种更全面的自助干预方式，期望在心理健康干预中取得更好的效果。

本研究采用随机对照试验（RCT），在中国的多所大学招募了335名中度至重度情绪困扰的大学生参与者，随机分为三组：正念自助干预组（sMBI）、正念加认知行为疗法自助干预组（sMBI + CBT）和等待组（WL）。通过多层次混合效应模型进行意向性治疗（ITT）分析，评估不同干预方法的效果。

研究结果显示，正念自助干预（sMBI）和整合正念与CBT的自助干预（sMBI + CBT）在改善抑郁和焦虑方面均优于等待组（WL）。但在这两种自助干预方法之间，并未显示出显著的差异，这表明将CBT与正念结合并未带来额外的治疗优势。进一步分析显示，正念自助干预的效果通过正念和心理灵活性来实现，而整合干预的效果则通过正念和非理性信念来中介。

在这次会议上，通过与各位学者的深入探讨，我对自己的研究有了更为全面的理解。与同行们的交流不仅帮助我进一步厘清了研究的核心问题，还揭示了研究中存在的一些不足之处。这些讨论使我认识到研究中可能忽视的方面，如控制组的设置，干预效果的长期性。

同时，会议中获得的反馈和建议为未来的研究提供了宝贵的启示。我了解到需要进一步探索如何优化干预策略，以提高其在不同人群中的有效性，并考虑如何将这些干预方法更好地整合进实际的心理健康服务中。这些新的视角和想法将指导我在未来的研究中进行更深入的探讨和改进，力求为心理健康领域贡献更具实用性和普适性的成果。

2. 其他学术报告

除了自己的展示，我还参加了多场学术报告，以下是三场我印象深刻的报告概述与收获：

（1）EMPOWER RCT的短期效果和用户参与度水平

这场报告讨论了线上心理干预在工作场所中对员工心理健康的短期效果，重点研究了干预效果如何随用户的参与度水平变化。报告基于在多个国家实施的EMPOWER计划，通过多模式线上心理健康干预，探讨了不同参与度用户在幸福感、压力、身体活动等方面的变化。结果表明，活跃用户在身体活动和减少久坐时间方面有显著改善，而非活跃用户则显示出多方面的负面影响。

这项研究让我认识到线上心理干预的效果不仅取决于干预本身，还与用户的参与度密切相关。如何提高用户的参与度和持续性使用，是未来研究线上心理干预的关键挑战之一。

（2）全球两性歧视原则的研究

这项对两性歧视理论的全球调查涉及了62个国家，旨在检验和扩展该理论在性别不平等和国家功能失调方面的应用。研究发现，敌意性别歧视（HS）和仁慈性别歧视（BS）都与性别不平等和国家功能失调显著相关，这突显了性别歧视对社会结构的深远影响。

这项全球研究不仅深化了我对性别歧视的理解，尤其是它在不同文化背景下的表现和对社会的影响，还为未来性别平等政策的制定提供了重要参考依据。研究结果表明，性别歧视不仅在国家层面造成了负面影响，还可能影响到社会的整体功能和稳定性。此外，这项研究的广泛覆盖范围为我今后的研究提供了新的启发。大规模的全球调查不仅展示了这种研究方法的可行性，还为未来的研究积累了宝贵的经验和借鉴，使得得出的结果更加科学和可靠。

（3）童年丧亲与女性依恋及分离焦虑

这场报告探讨了童年丧失父母对女性依恋风格和成人分离焦虑的影响，结果显示失去父母的女性在焦虑依恋和成人分离焦虑方面的水平显著高于父母健在的女性，而年龄增长与这些心理特征呈负相关。

这项研究让我更深刻地认识到童年创伤对个体成年后心理健康的长期影响，尤其是在依恋关系和情感反应方面的深远影响。这为我日后在心理创伤与恢复研究中提供了宝贵的见解。

三、参会主要收获

此次大会的参会经历为我提供了深入接触心理学领域最新研究和前沿发展的宝贵机会。大会上的报告和讨论不仅极大地拓宽了我的学术视野，还帮助我更清晰地认识到未来研究的潜力和方向。通过了解不同领域的最新进展，我对心理学的多样性和复杂性有了更全面的理解。

在大会期间，我有幸与来自不同国家和地区的学者进行了深入的交流和讨论。这些跨文化的学术互动不仅丰富了我的研究视角，还提高了我的沟通和合作能力。与国际同行分享研究成果和经验，使我更加认识到全球心理学研究的多样性和广泛性。这种交流不仅让我了解到不同文化背景下对心理学问题的不同理解，也让我感受到全球科研界的合作与共识。这样的经验对我未来的研究方向和方法选择具有重要的指导意义。

通过聆听和参与多个关于心理干预实践的报告，我对如何将研究成果有效转化为实际应用有了更清晰的认识。这些报告探讨了各种心理干预方法的实际效果和应用场景，使我了解了从理论到实践的转化过程中的挑战和机会。特别是针对线上心理健康干预的研究，让我看到了科技在心理学中的巨大潜力。在线干预的灵活性和可及性能够显著提升心理健康服务的覆盖面和效果，这激励我在未来的研究中更多地考虑如何将技术手段与心理干预相结合，以提高心理健康服务的可及性和有效性。

此外，我还从会议中获得了对国际学术合作的深刻体会。参与国际会议让我意识到，全球范围内的合作不仅能带来更广泛的资源共享，还能促进不同领域知识的融合。这种跨学科、跨国界的合作模式将有助于解决复杂的心理学问题，并推动创新研究的开展。特别是在面对全球心理健康挑战时，国际合作显得尤为重要，它能够汇聚多方智慧，共同探索解决方案。

总的来说，这次大会不仅扩展了我的学术视野，还激发了我对未来研究的思考。通过深入了解最新的研究动态和技术应用，我对如何将理论研究转化为实际应用有了更全面的认识，并为未来的研究提供了新的思路和方向。未来，我计划将这些启发融入到自己的研究中，进一步探索如何将跨文化的视角与技术创新结合，以推动心理学领域的发展和应用。

四、文化体验

捷克共和国的首都布拉格，以其古老的历史和丰富的文化底蕴吸引着来自世界各地的游客。布拉格不仅以其迷人的建筑和风景名胜而闻名，还以其独特的文化氛围和悠久的历史传统为人称道。在我参加会议之余，我深入体验了这座城市的文化精髓，收获颇丰。

布拉格被誉为“欧洲之心”，其历史悠久的建筑群无疑是这座城市最引人注目的特色之一。漫步在布拉格老城广场，我被古老的市政厅和天文钟的独特魅力所吸引。这座天文钟不仅是布拉格最古老的天文钟之一，也是世界上最古老的天文钟之一，每逢整点时刻，钟面上的机械装置和人偶表演都吸引着众多游客驻足观看。

布拉格城堡是另一个令人叹为观止的历史遗址。这座城堡群坐落在城市的制高点，俯瞰着布拉格市区。城堡内的圣维特大教堂以其宏伟的哥特式建筑风格和精美的彩色玻璃窗著称，让人仿佛穿越回中世纪的辉煌时代。在这里，我感受到捷克历史的深厚积淀和文化的延续。

布拉格的美食也让我留下了深刻的印象。捷克的传统美食如捷克啤酒、捷克炖牛肉以及捷克饺子都让我大快朵颐。特别是在当地的一些传统餐馆中，我体验到了捷克人的热情好客和对美食的热爱。捷克啤酒被誉为世界上最好的啤酒之一，搭配传统的捷克餐点，成为一次愉快的味觉盛宴。

布拉格的生活节奏悠闲而舒适，这让我感受到了这座城市独特的生活方式。无论是在城市的咖啡馆中享受一杯浓郁的咖啡，还是在伏尔塔瓦河畔散步，我都能够体会到布拉格人对生活的从容与享受。

布拉格不仅是一座历史悠久的城市，更是一座充满文化和艺术气息的城市。每一个细节，无论是古老的建筑、丰富的艺术场景，还是热情的美食，都为我展示了捷克文化的多样性和深度。这次布拉格之行不仅丰富了我的文化视野，也让我对捷克这一国家的历史和文化有了更为深入的了解。

第33届国际心理学大会（ICP）为我提供了一个宝贵的学习和交流机会。通过参与这次大会，我不仅提升了自己的学术水平，也拓展了国际视野。未来，我希望能够继续参与类似的国际学术会议，与更多的学者共同探讨心理学的发展方向，为心理学研究和实践贡献自己的力量。

此次大会的经历让我认识到，心理学不仅是一门学术研究的学科，更是一门关乎人类福祉的实践科学。如何通过心理学研究改善人类生活质量，是我们每一个心理学研究者需要思考和实践的重要课题。在未来的学术生涯中，我将继续秉持科学精神，不断探索心理学研究的新领域，努力为人类心理健康的提升做出更大的贡献。