冥想（Meditation）作为一种心理练习，根植于东西各种修行传统，对身体和心理的益处，受到现代科学的支持。正念冥想（Mindfulness Meditation）在治疗心理疾病、促进幸福与成长、改善人际与关系、提升个体和组织绩效等诸多方面得到广泛应用。新冠肺炎期间，国家卫健委对正念冥想进行推荐，大众对于正念和冥想的需求也与日俱增。

北京师范大学心理学部是全国唯一心理学一级学科国家重点学科单位，在教育部学科排名中连续多年排名心理学全国第一。学部有从不同角度研究和应用正念与冥想的多位专家学者，无论是成员规模还是学术水平，都处于国内顶尖位置，并为国际学界所认可。

2020年疫情期间，基于多位专家多年研究成果的积淀、立足于服务社会大众，北京师范大学心理学部决定推出正念与冥想培训项目初阶班，并相继在2020年、2021年、2022年连续推出第一期、第二期、第三期、第四期初阶班，该项目获得了北京师范大学示范性培训项目荣誉奖项。

为了满足有一定基础的学习者深入研修正念与冥想，2023年5月，北京师范大学心理学部首期正念与冥想培训项目进阶班再次服务于社会大众。

2023年3月，北京师范大学心理学部EDP中心荣幸邀请四位学部正念与冥想领域内顶级专家，以系列论坛的形式，共同向大众介绍正念与冥想研究及应用。

第一期论坛主题：正念减压与自我怜悯

第一期邀请专家：

第一期主持人

第一期内容回顾：

3月19日周日晚19：30-21：00，北京师范大学心理学部荣幸邀请心理学部林丹华、 胡月琴教授，围绕“正念减压与自我怜悯”主题，开展一次线上论坛分享。

论坛开始后，主持人孙博老师热情地介绍了两位专家，并请林教授围绕正念减压这个主题，首先向广大学习者做出介绍。

主持人：孙博

林丹华教授运用紧密的逻辑、清晰的表述、易懂的举例，以及精美的PPT向大家讲述了正念减压的概念、活在当下的幸福感、正念干预对神经层面的影响，等等。观众非常感谢林教授的讲授，纷纷在留言区留下了感言与感谢。

主讲专家：林丹华教授

在林丹华教授精彩的讲授后，主持人孙博向大家详细介绍了胡月琴教授，并请她围绕“自我怜悯”这个主题，展开深入的探讨。

胡教授用扎实的研究功底、易懂的PPT展示方式，向大家揭开了自我悲悯的谜题，并详细阐释了自我悲悯的疗效及对个人的影响。对于胡教授的讲授，观众反响热烈，留下了受益匪浅、浸泡式学习等感言。

主讲专家：胡月琴教授

两位教授分享结束，时间已接近尾声，主持人孙博在观众留言中选择了两个问题，向主讲老师提问，并得到了林老师、胡老师详细的解答。

直播到此结束。参加学习的观众纷纷表示意犹未尽。

第一期回看方式：

小鹅通账号：北师大心理学部EDP中心

或点击链接：https://iwf.h5.xeknow.com/sl/2eOAeo

第二期论坛主题：正念核心机制与第二代正念干预

第二期邀请专家：

第二期主持人

第二期内容回顾：

3月26日周日晚19：30-21：00，北京师范大学心理学部EDP中心荣幸邀请心理学部徐慰、 曾祥龙副教授，围绕“正念核心机制与第二代正念干预”主题，开展一次线上论坛分享。

论坛开始后，主持人宋文莉老师热情地介绍了两位专家，并请徐慰副教授围绕正念核心机制这个主题，首先向广大学习者做出介绍。

主持人：宋文莉

徐慰副教授用简单直白的语言，向大家介绍正念的核心机制的正念应对模型、注意与接纳理论，以及其他机制，并阐释了如何借助正念的核心机制更好地进行正念练习，提升正念的动力。

主讲专家：徐慰副教授

在徐老师精彩的讲授后，曾祥龙副教授简要地向大家介绍第二代正念干预来源、发展，以及本土化第二代正念干预的特点、应用方向，呈现了正念积极心理的干预周期和干预单元。

主讲专家：曾祥龙副教授

两位教授分享结束，主持人宋老师围绕“正念干预的未来发展探讨”，请两位专家谈一谈自己的看法。并在观众留言中选择了几个问题向徐老师、曾老师提问。提问环节后，论坛在欢乐的气氛中结束。

第二期回看方式：

小鹅通账号：北师大心理学部EDP中心

https://iwf.h5.xeknow.com/sl/bKvMu

《北京师范大学心理学部首期正念与冥想系统培训进阶班》正在招生，了解项目详情请点击招生简章链接：https://psych.bnu.edu.cn/xwzx/zszp/f62995dcf74b4548881d12c75ab65a01.htm